人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド
人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド

■メーカー:立川ブラインド工業(タチカワブラインド)■製品名:シルキーアクア■スラット幅:25mm■カラー:ビジュアル·マジカルカラー·パンチング■サイズ:幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで■取付方法:ブラケット止めタイプ※RDS機能は付いておりません。ご希望の方は別途RDSお買求め下さい。


美しいスラットで高遮蔽・高遮光・木製ブラインド(フォレティアシェイディ チェーンタッチエコ) 幅140×高さ200cmまで

タチカワ木製ブラインド ラダーテープ仕様(木製ブラインドフォレティア チェーン25R) 幅80×高さ280cmまで

タチカワ木製ブラインド ラダーテープ仕様(木製ブラインドフォレティア チェーンタッチ25R) 幅200×高さ80cmまで

ベネウッド50 木目調ブラインド トーソー 幅101〜120cm×丈241〜260cm 防炎・耐水 ループコードタイプ ラダーコード仕様 スラット幅50mm

タチカワ木製ブラインド ラダーコード仕様(木製ブラインドフォレティア チェーンタッチ25) 幅120×高さ200cmまで
タチカワ ヨコ型ブラインド シルキーアクア ビジュアルカラー·マジカルカラー·パンチング
↓丈 幅→  15〜
木製ブラインド ウッドブラインド業務価格 幅5mm単位でオーダー TOSO コルト ベネウッドタッチ50/50T 幅160×高さ280まで
29.5cm
30〜
タチカワ木製ブラインド ラダーコード仕様(木製ブラインドフォレティア チェーンタッチ50 ラスティング加工) 幅100×高さ280cmまで
80cm
80.5〜
タチカワ木製ブラインド ラダーテープ仕様(木製ブラインドフォレティア チェーン50R ラスティング加工) 幅160×高さ140cmまで
100cm
100.5〜
タチカワ木製ブラインド ラダーテープ仕様(木製ブラインドフォレティア チェーン50R ラスティング加工) 幅100×高さ240cmまで
120cm
120.5〜
ブラインド ウッド 木製 オーダー TOSO ベネウッド50 防炎 ラダーコード仕様 幅35〜80cm×高さ140〜156cm メーカー直送品 JQ
140cm
140.5〜
ブラインド オーダー ウッド 木製 おしゃれ TOSO ベネウッド50 コルト 幅120.5〜140cm×高さ101〜118cm JQ
160cm
160.5〜
ニチベイ ブラインド クオラデザインタイプ B2201〜B2216 ループコード式 幅121〜140cm×丈261〜280cm
180cm
180.5〜
クレールグランツ50 ベーシックFR 防炎・耐水 木目調ブラインド ニチベイ 幅141〜160cm×丈161〜180cm
200cm
200.5〜
クレール50F(ラダーテープ) ループコード式 木製ブラインド グレイン・アンティーク・エイジング ニチベイ 幅121〜140cm×丈181〜200cm
220cm
220.5〜
タチカワ 木製ブラインド フォレティア35R 幅181cm〜200cm×丈81cm〜100cm ラダーテープ仕様
240cm
240.5〜
タチカワ 木製ブラインド フォレティア25 幅121cm〜140cm×丈161cm〜180cm ラダーコード仕様
260cm
260.5〜
タチカワ 木目調ブラインド フォレティア50R 防炎 幅181cm〜200cm×丈81cm〜100cm ラダーテープ仕様
280cm
280.5〜
タチカワ 木製ブラインド フォレティア50R 幅181cm〜200cm×丈81cm〜100cm ラダーテープ仕様
300cm
11〜80cm
81〜100cm
101〜120cm
121〜140cm
141〜160cm
161〜180cm
181〜200cm
201〜220cm
221〜240cm
241〜260cm
261〜280cm
281〜300cm
■ピンク色の部分は面積6平米以下のみ製作可能
ニチベイ ブラインド クオラデザインタイプ B2201〜B2216 ループコード式 幅141〜160cm×丈221〜240cm
■青色の部分で幅26.5cm以下の場合はポール式のみとなります。
タチカワ 木製ブラインド フォレティア50R ラスティング加工 幅81cm〜100cm×丈201cm〜220cm ラダーテープ仕様
■青色の部分で幅29.5cm以下の場合はRDS(オプション)の取付は出来ません。
タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ35R 幅45cm〜80cm×丈261cm〜280cm ラダーテープ仕様

タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ50R ラスティング加工 幅181cm〜200cm×丈50cm〜80cm ラダーテープ仕様

タチカワ 木製ブラインド フォレティア50 ラスティング加工 幅101cm〜120cm×丈221cm〜240cm ラダーコード仕様

タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ50R 幅45cm〜80cm×丈261cm〜280cm ラダーテープ仕様

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ ルーテ遮熱 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ25R 幅121cm〜140cm×丈101cm〜120cm ラダーテープ仕様
このページの商品にはRDS(減速降下機能)はついておりません。
タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ25 幅121cm〜140cm×丈141cm〜160cm ラダーコード仕様

タチカワ 木製ブラインド フォレティアタッチ50 ラスティング加工 幅81cm〜100cm×丈241cm〜260cm ラダーコード仕様

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ ルーテ遮熱 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

タチカワ ブラインド 木製 ブラインド フォレティアエグゼ 幅161cm〜180cm×丈81cm〜100cm ウッドブラインド

タチカワ ブラインド フォレティアシェイディ アクア 幅161cm〜180cm×丈81cm〜100cm

タチカワ 木製ブラインド フォレティアシェイディ 幅141cm〜160cm×丈121cm〜140cm

ブラインド 木製 ウッド ニチベイ クレールグランツタッチ50(高遮蔽) ループコード式(ラダーコード仕様) K101〜 K120 幅100.5〜120cmX高さ221〜240cmまで

ブラインド 木製 ウッドニチベイ クレール50F 標準タイプ ループコード式(ラダーテープ仕様) K512 K513 K821 K824 K822 幅140.5〜160cmX高さ141〜160cmまで

ブラインド 木製 ウッドニチベイ クレール50 標準タイプ ループコード式(ラダーコード仕様) K512 K513 K821 K824 K822 幅160.5〜180cmX高さ161〜180cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ リシュ遮熱 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで
   
縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アエル 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ251〜300cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ ラフィー 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅360.5〜400cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アシベ 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ フェスタ2 75mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅280.5〜320cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アルカ 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ クロッカ遮熱 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ ベーネ 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ251〜300cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ リーチェ 75mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅280.5〜320cmX高さ161〜200cmまで
※下の画像クリックしていただければ拡大します。
縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ リシュ遮熱 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ ベーネ 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ251〜300cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アシベ 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ フェスタ2 75mm巾 シングルスタイル バトン式 幅280.5〜300cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アエル 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ251〜300cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ アルカ 100mm巾 シングルスタイル ループコード式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで
※生地カラーはお客様のご使用のモニターの状態や環境により実際のものと異なって見える場合がございます。イメージ違い等の返品交換はお受けできませんのでご注意ください。必ずサンプルご請求の上、お買い求め下さい。
縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ リーチェ 75mm巾 シングルスタイル バトン式 幅280.5〜300cmX高さ161〜200cmまで

縦型ブラインド ニチベイ アルペジオ クロッカ遮熱 100mm巾 シングルスタイル バトン式 幅240.5〜280cmX高さ161〜200cmまで
【サンプル請求につきまして】
ブラインド ウッドブラインド オーダー 木製 TOSO ベネウッド50 コルト セパレート 幅181〜200cm×高さ119〜139cm メーカー直送品 JQ
YAHOOショッピングではサンプル請求のページ機能が廃止されたため、オーダー商品(ブラインド·ロールスクリーン。アコーディオンカーテン·カーペットなど)のサンプル請求ができなくなっております。
ブラインド ウッド 木製 オーダー TOSO ベネウッド50 コルト セパレート 幅181〜200cm×高さ119〜139cm メーカー直送品 JQ
お手数ではございますがサンプル請求いただきます場合、メールを頂戴するか、問い合わせよりご請求お願い致します。
yahoo@interior-fuji.com
ラインドレープ 縦型ブラインド ボタニカル LD-6133〜6134 ヒラハ アンサンブル バトン 幅240x高さ220cmまで

ラインドレープ 縦型ブラインド ボタニカル LD-6133〜6134 ヒラハ アンサンブル コード 幅240x高さ220cmまで
※お問合せから御請求の場合、必ず非公開にて設定して下さい。

ラインドレープ 縦型ブラインド ボタニカル LD-6135〜6136 プランタ ツーウェイ エール 幅240x高さ220cmまで
■ブラインドご購入をご検討の客様へ
ラインドレープ 縦型ブラインド 無地 LD-6201〜6240 ライフ バトン/バトン・コード100 幅400x高さ300cmまで
この商品はオーダー商品となりますのでご決済完了後のキャンセル·返品·交換·寸法変更なども承れませんので予めご了承の上、ご購入下さい。
IKEA/イケア HOPPVALS/ホップヴァルス:断熱ブラインド80×155cm ブルー(804.538.94)
当店ではご決済完了後、再度変更等がないかどうかの『確認メール』をお送りするシステムをとっております。『確認メール』が届きましたら再度内容をご確認の上、ご返信下さい。返信が届きましてからの商品製作開始となりますのでご返信が遅延しますとお届けにさらに時間がかかりますので必ずご返信いただけますようお願い致します。
送料無料|タチカワ ウッドブラインドN35 規格品88cm×138cm TW-4513ナチュラル|b03

送料無料|タチカワ ウッドブラインドN35 規格品88cm×138cm TW-4515ウォールナット|b03
お客様にオーダー商品をより確実にお届けするために行っているシステムですのでご理解の程、よろしくお願い致します。

トーソー ブラインド アイボリー 84X108 アルミ製 00722069

送料無料 タチカワ ウッドブラインドN35 規格品88cm×138cm TW-4513ナチュラル|b03

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【送料無料】ブラインド 高遮光 最高級ブラインド パーフェクトシルキー RDS(カラーコーディネート)

縦型ブラインド ラインドレープ タチカワブラインド エブリ LD6251〜LD6290 羽幅80mm 幅161cm〜200cm×高さ221cm〜260cm

トーソー バーチカルブラインド コルト デュアル80 80mm幅 TF-6041〜TF-6080 幅2810〜3200mm 高さ1010〜1400mm

【送料無料】ブラインド 高遮光 最高級ブラインド パーフェクトシルキー セパレートRDS(ベーシック ブラインド)

美しいスラットで高遮蔽・高遮光・木製ブラインド(フォレティアシェイディ チェーンタッチエコ) 幅120×高さ160cmまで

穴がないスラットで遮蔽性が高く、質感・カラーが豊富なアルミブラインド(アフタービートエグゼ チェーンアクア) 幅160×高さ80cmまで

タチカワ木製ブラインド小窓用 フォレティア35P ポール操作:ラダーコード仕様 幅200×高さ100cmまで

パジャマ&ルームウェア

寝れない時はどうする?自然と眠くなる方法や今すぐ実践したい対処法6つ

「明日大事な予定があるのに、なかなか寝れない……」「考えごとが止まらず、目がさえてしまう」こんな経験はありませんか?無理に寝ようとすると脳が活性化し、ますます眠りを遠ざけてしまうことも。そこで今回は、眠れない時に自然と眠くなる方法や、今すぐできる対処法をご紹介します。
ブラインド タチカワ シルキーシェイディ 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅160.5〜180cmX高さ161〜180cmまで※RDS機能なし

人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド サイズ(高さ):122cm

人間にとって睡眠は、心と体を健やかに保つうえで欠かせないものです。慢性的な睡眠不足は体力や思考力の低下を招き、日常生活に支障をきたす場合もあります。そんな事態を避けるためにも、まずは眠れない原因を探っていくことが大切です。

眠れない原因には、主に以下のようなものが挙げられます。

・ストレス
・不規則な生活
・カフェイン摂取
・精神的、身体的な病気
など

ストレス

私たちは日常生活において、知らないうちに多くのストレスを感じています。人はストレスや緊張を感じると体が緊張状態となり、リラックスできなくなります。

仕事や人間関係において悩みがあるときや、次の日重要な仕事を控えているときなどに感じる心理的ストレス、パソコンやスマートフォンの長時間の使用などによる身体的ストレスは、両者とも交感神経を刺激して体や脳を興奮させ、入眠にも大きな影響を与えます。

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昼夜逆転などの不規則な生活も、体内時計の乱れを引き起こし、寝つきが悪くなる原因となります。
睡眠には、睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」が大きく影響しています。メラトニンは夜になると脳から分泌され、自然な眠りを誘います。朝、太陽の光を浴びることでその分泌が抑えられ、15時間後にまた分泌が高まることで再び眠くなります。

しかし、昼夜交代制の勤務などで朝太陽の光を浴びない生活が続くと、メラトニンの分泌が上手く行われず、ぐっすり眠れなくなってしまいます。

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就寝前のカフェイン摂取もまた交感神経を刺激し、眠りを妨げる原因の1つです。コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれているカフェイン。
カフェインには覚醒作用があるため、就寝前に摂取すると目がさえてしまいます。温かい紅茶や緑茶は気分をリラックスさせてくれますが、寝る前に飲むと睡眠に影響を及ぼしてしまうため注意が必要です。

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例えば、高血圧や心臓病などによる胸苦しさや、レストレスレッグス症候群、アレルギーや乾燥によるかゆみなど、身体的な症状により眠りが妨げられることがあります。

精神的な病気が要因であるケースとしては、自律神経の乱れやうつ病などの精神疾患に伴う不眠の症状が挙げられます。また、眠れない日が1ヶ月以上続き、日常生活に影響を及ぼしている場合は「不眠症」である可能性もあります。

②寝れない時はどうすればいい?6つの対処法

では、寝たいのになかなか眠れない時は一体どうすればいいのでしょうか?

まず、寝れない時に無理に眠ろうとする必要はありません。寝ようと焦れば焦るほど、交感神経が優位に働き、余計に目がさえてしまいます。自然に眠るためには、心身ともにリラックスしている状態であることが大切です。ここからは、寝れない時に実践することで、自然な眠りへと導いてくれる対処法を6つご紹介します。

1. 癒し効果のある音楽を聴く

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最近は睡眠導入用のアプリなども多数開発されているので、そういったものを利用してリラックス環境を作るのもおすすめです。

人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド サイズ(高さ):122cm

就寝前に温かい飲み物を飲むことで、副交感神経が優位になり、スムーズに眠りにつくことができます。例えば、鎮静と癒し効果のあるハーブティーや、体を温めてくれる生姜湯、ホットミルクなどがおすすめです。量はカップ一杯ぐらいを、できるだけゆっくり飲むようにしましょう。

3. 腹式呼吸で自律神経を整える

寝る前に行うことで、良質な睡眠へと導いてくれるのが「腹式呼吸」です。腹式呼吸は自律神経の乱れを改善し、心身をリラックスした状態にする副交感神経の働きを高めてくれます。そんな腹式呼吸の中でも、今回は誰でも実践しやすい「4-7-8呼吸法」をご紹介します。

やり方は、以下の4ステップです。

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2. 鼻から息を吸いながら4つ数える。
3. 息を止めて7つ数える。
4. 8つ数えながら息をゆっくり吐き出す。

ポイントは、ステップ1で息を完全に吐き切ること。そうすることで、次に息を吸い込むときに自ずと呼吸が深くなり、よりリラックス効果を得ることができます。

4. 筋弛緩法で体と心の緊張を緩める

筋弛緩法とは、ストレスなどにより無意識に力が入ってしまっている体の筋肉をゆるめることで、全身の緊張をほぐすリラクゼーション法です。やり方はとても簡単で、体の各パーツの筋肉をあえて緊張させたあと、一気に力を抜くことを繰り返すだけ。こうすることで体の緊張がほぐれリラックスできるため、自然と眠りにつくことができます。
ここでは、あおむけの状態でできる筋弛緩法のやり方をご紹介します。

【基本動作】
・手は握りこぶしを作った状態で、体の各パーツに対して約10秒間力を入れる
・息を吐きながら一気に全身の力を抜いて、約20秒間脱力する

各パーツの筋肉の力をぎゅーっと入れて緊張させ、そこから一気に脱力させます。このとき、両手は握りこぶしを作って力を入れるのがポイントです。また、足はつま先を上に向け、ふくらはぎにぎゅっと力を入れることを意識しましょう。

5. ツボ押しで眠気を誘うツボ

人間の身体には体の調子を整えてくれるさまざまなツボがありますが、その中には快眠に効果的とされる「快眠ツボ」も存在します。快眠ツボの位置を覚えておくと、寝れない時に横になったまま刺激できるのでおすすめです。ここでは、代表的な快眠ツボを3つご紹介します。
ツボ 特徴
百会(ひゃくえ) 頭頂部にあるツボで、不安や緊張を和らげてくれる
失眠(しつみん) かかとの中央にあるツボで、不眠を緩和してくれる
内関(ないかん) 手首の付近にあるツボで、自律神経のバランスを整えてくれる

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6. アロマを焚く

寝る前にアロマを焚くのも、スムーズな入眠を助けるのにおすすめです。鼻から入ったアロマの香り成分が、自律神経やホルモンのバランスを司る脳の「視床下部」へ直接働きかけ、副交感神経を優位にするのを助けます。これにより気分がリラックスし、自然な眠りにつきやすくなります。

良質な睡眠をもたらしてくれる香りとしては、ラベンダーやベルガモット、ゆずなどがおすすめ。ただし、自分が苦手だと感じる香りは無理に使用せず、リラックスできると感じる香りを選ぶことが大切です。

③自然と眠くなる方法|入眠前の過ごし方

ここまでは、寝れない時に実践できる対処法をご紹介してきました。では、夜自然と眠くなるためには、入眠前はどのように過ごすのがいいのでしょうか?ここからは、スムーズな入眠へと導く就寝前の過ごし方をご紹介していきます。

入浴で体を温める

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このときのポイントは、38℃~40℃くらいのぬるめのお湯につかること。また、深部体温が下がるのにはだいたい1時間ほどかかるので、就寝の1~2時間程前に湯船につかることが大切です。

人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド サイズ(高さ):122cm

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例えば、明るい光は脳への刺激となり、体を覚醒させてしまいます。寝室の照明は、自分が不安にならない程度に暗くしましょう。また、深部体温を効率的に下げるため、室温は26℃程度、湿度は50~60%を保つのが理想です。

④寝つきを悪くする習慣はある?

普段何気なくしていることが、寝つきを悪くする原因になっていることもあります。生活習慣を改めることで寝つきが改善されることもあるので、一度自分の生活を振り返ってみましょう。

人気ブラドン ブラインド タチカワ シルキーアクア 25mmスラット ビジュアル・マジカルカラー・パンチング 幅15〜29.5cmX高さ121〜140cmまで※RDS機能なし ブラインド サイズ(高さ):122cm

「お酒を飲むと眠くなるので、寝れない時に飲んでいる」という方もいるのではないでしょうか。確かにお酒には鎮静作用があるため、飲むことで一時的に眠気を引き起こします。しかし、その後血中のアルコールが分解されその作用が抜けることや、利尿作用などにより、夜中に目が覚めやすくなってしまいます。

睡眠導入のためのアルコール摂取はせず、代わりにハーブティーなどでリラックス効果を得るのがおすすめです。また、飲酒はその日の睡眠の質に大きく影響するため、飲む際は適度に水分を取ることを心がけ、アルコールの吸収を穏やかにすることが大切です。

寝る前にスマホやパソコンの画面を見る

寝る直前までパソコンで仕事をしていたり、布団の中でもついついスマホを見たりしてしまう方も多いでしょう。しかし、パソコンやスマホから発せられる光は脳を覚醒させ、眠りを誘う「メラトニン」の分泌を抑えてしまいます。

スムーズな入眠のためには、就寝の2時間前からはスマホを見ることはやめ、21時以降は画面の明るさを暗くするなどの対策をしましょう。

⑤心地よい眠りのためにはパジャマ選びも大切

スムーズに眠りにつくためには、自分に合ったパジャマを選ぶことも大切です。締め付けのきついパジャマや体温調節のしにくいパジャマなどは、寝つきが悪くなったり、寝苦しさを感じたりしてしまい睡眠の妨げになってしまう場合もあります。

締め付け感のない、ゆったりとしたデザインのパジャマや、保温性・吸汗性に優れた素材のパジャマなどリラックスできるものを選ぶのがおすすめです。

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⑥心も体もリラックスさせることが、自然な眠りへのカギ

以上、今回は寝れない原因と、その対処法について紹介してきました。
次の日に向けて心身を休められるよう、睡眠はしっかり取りたいもの。日々のちょっとした行動が寝つきを悪くする原因となっていることもあるので、まずは自分の生活習慣を見直してみることが大切です。

それでもなかなか解決しない場合は、過度なストレスや病気が原因の場合もあるので、専門機関からきちんとアドバイスを受けましょう。また、寝つきを良くするためには心身ともにリラックスできるパジャマを選ぶことも大切です。ぜひ、自分が心地いいと感じるパジャマを探してみてくださいね!

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